CHĂM SÓC SỨC KHỎE NGƯỜI CAO TUỔI TRONG DỊP TẾT
Vào những ngày Tết, nếp sinh hoạt của nhiều gia đình bị đảo lộn, thực đơn ăn uống hàng ngày chưa hợp lý ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe người cao tuổi. Vì vậy, vấn đề chăm sóc sức khỏe người cao tuổi trong dịp Tết cần chú ý và quan tâm đúng mực.
- Hạn chế rượu bia: Việc người cao tuổi sử dụng rượu bia nhiều có thể gây hạ đường huyết hoặc làm khởi phát các cơn gút cấp, ảnh hưởng đến bệnh lý tim mạch…
- Chế độ ăn đảm bảo năng lượng hợp lý, cân đối giữa chất bột đường, chất đạm, chất béo ăn đủ rau xanh và trái cây.
- Ăn uống điều độ, không ăn quá nhiều bữa trong ngày nhưng cũng không bỏ bữa.
- Người cao tuổi không nên ăn nhiều thức ăn có chỉ số đường huyết cao như bánh kẹo, nước ngot, các loại chè ngọt…Không nên ăn nhiều các loại thức ăn nhiều dầu mỡ, các món chiên xào rán dễ gây đầy bụng, khó tiêu hóa, người mệt mỏi. Không ăn thức ăn thừa, ôi thiu.
- Chế độ sinh hoạt, dinh dưỡng điều độ hợp lý, càng gần với sinh hoạt thường ngày càng tốt.
Người cao tuổi cần có chế độ chăm sóc sức khỏe ngàyTết thật khoa học
Ngoài chế độ ăn, người cao tuổi bị bệnh mạn tính nên duy trì hoạt động thể lực tối thiểu 30 phút/ngày. Đó có thể là đi bộ hay đạp xe, cường độ tùy thuộc vào tình trạng sức khỏe của mỗi người. Từ đó giúp hỗ trợ cân bằng năng lượng ăn vào và năng lượng tiêu hao, giảm nguy cơ tăng cân, tăng đường huyết và hỗ trợ kiểm soát các bệnh mạn tính khác.
Việc thăm khám sức khỏe định kỳ, nhất là thời gian trước Tết 01 – 2 tuần là rất cần thiết nhằm giúp người cao tuổi xây dựng chế độ nghỉ ngơi, dinh dưỡng hợp lý trong những ngày Tết.
Thăm khám sức khỏe trước Tết là việc làm cần thiết đối với người cao tuổi
Tết là dịp mọi người cùng sum vầy hạnh phúc, tận hưởng những phút giây ấm áp bên gia đình, người thân. Việc chăm sóc sức khỏe người cao tuổi bằng cách chủ động xây dựng chế độ dinh dưỡng, nghỉ ngơi hợp lý sẽ giúp ông bà, cha mẹ có một sức khỏe dồi dào và tinh thần thoải mái. Đó cũng là niềm mong ước của chúng ta để ông bà có thể cùng sống khỏe thật lâu với con cháu qua thật nhiều mùa Tết đoàn viên nữa.
