5 THÓI QUEN CÓ LỢI CHO THẬN BẠN NÊN BIẾT

Thận là cơ quan thực hiện nhiều chức năng quan trọng của cơ thể như lọc máu, đào thải độc tố, cân bằng điện giải, duy trì độ PH máu, điều hoà huyết áp, sản xuất ra những Hormone quan trọng tham gia vào quá trình tạo máu… Bất kỳ tổn thương nào tại thận cũng ảnh hưởng đến sức khỏe. Để thận luôn khỏe mạnh, BS CKI. Huỳnh Trần Dương Giới – Khoa Nội thận – Bệnh viện Đa khoa Phúc An chỉ ra 5 thói quen tốt cho thận. Hãy cùng theo dõi qua bài viết dưới đây.

Những thói quen tốt có lợi cho thận dưới góc nhìn của chuyên gia

5 Thói quen có lợi cho thận bạn nên lưu lại

Bổ sung đủ nước

Tùy thể trạng, giới tính, cường độ vận động, mỗi người có thể uống lượng nước khác nhau, trong đó người trưởng thành cần khoảng 1,5-2 lít nước. Uống quá nhiều nước khiến thận phải làm việc quá tải, uống ít nước khiến các độc tố dễ tích tụ. Do đó cần duy trì ở mức vừa đủ. Nước có thể bổ sung bằng nhiều hình thức như nước uống, nước ép trái cây, các món ăn nhiều nước…

Cần bổ sung nước đầy đủ để thận khỏe mạnh

Kiểm soát tốt đường huyết, theo dõi huyết áp

Đây là những chỉ số có ảnh hưởng trực tiếp tới tình trạng sức khỏe của thận. Chính vì thế, cần trang bị kĩ năng, kiến thức để có thể tự theo dõi huyết áo và kiểm soát đường huyết tại nhà. Ngoài ra, cần duy trì cần nặng ở mức hợp lý với chỉ số cơ thể (BMI) duy trì ở mức 18,5 – 24,9.

Dùng thuốc theo chỉ định

Không tự ý mua và sử dụng các thực phẩm chức năng không rõ thành phần và nguồn gốc, các loại nước lá cây không rõ công dụng mà chưa tham khảo bác sĩ. Mặt khác, việc sử dụng thường xuyên các loại thuốc kháng sinh, giảm đau, kháng viêm không theo kê đơn có thể ảnh hưởng đến chức năng thận.

Kiểm tra chức năng thận định kỳ

Người khỏe mạnh có thể kiểm tra chức năng thận định kỳ 6-12 tháng một lần. Người mắc bệnh thận, cao huyết áp, béo phì… cần kiểm tra chức năng thận thường xuyên hơn.

Thực hiện kiểm tra sức khỏe định kỳ là việc làm cần thiết để theo dõi chức năng thận

Lối sống lành mạnh

Tập thể dục thường xuyên, ăn uống lành mạnh, dinh dưỡng hợp lý, khoa học là cách đơn giản để thận này luôn khỏe mạnh. Đặc biệt, theo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), lượng muối một người trưởng thành tiêu thụ chỉ nên dưới 5 g một ngày. Tuy nhiên, người bệnh thận nên cắt giảm còn dưới 2 g muối một ngày. Ngoài ra, cần hạn chế bia rượu, thuốc lá để thận không phải làm việc quá tải dẫn đến những hệ lụy về sức khỏe.

Đơn vị lọc máu tiêu chuẩn Nhật Bản tại Bệnh viện Đa khoa Phúc An là địa chỉ đáng tin cậy cho các bệnh nhân chạy thận tại Bình Phước và các vùng lân cận. Với các máy lọc máu thế hệ mới và hệ thống nước RO tiêu chuẩn Nhật Bản cùng đội ngũ nhân viên y tế giàu kinh nghiệm luôn sẵn sàng hỗ trợ để quá trình chạy thận diễn ra an toàn nhất.

HOTLINE TƯ VẤN: 0867 715 115 (TƯ VẤN, ĐẶT LỊCH HẸN)

BỆNH VIỆN ĐA KHOA PHÚC AN – TẤT CẢ VÌ SỨC KHỎE CỘNG ĐỒNG